Pour être en forme, il est recommandé de faire du sport, d’avoir une alimentation saine et de surveiller sa santé. A cet effet, tu trouveras (ci-dessous) toute une série d’informations utiles pour t’aider à avoir un esprit sain dans un corps sain !

1. Les IST

Aujourd’hui, on parle plus d’IST (Infection sexuellement transmissible) que de MST (Maladie Sexuellement Transmissible), car les symptômes n’apparaissent pas toujours. Tu peux être porteur du virus/microbe sans être malade.

Ces IST s’appellent sida, syphilis, gonorrhée, chlamydia, condylomes, hépatites (B et C) et herpès génital.

Toutes n’ont pas de symptômes et peuvent passer inaperçues. Tu peux donc être porteur sans le savoir et contaminer les autres.

Les situations à risques sont :

  • un rapport sexuel avec un(e) partenaire contaminé(e) qu’il y ait ou non pénétration;
  • certaines IST se transmettent aussi par les caresses sexuelles;
  • le virus du sida se transmet :
    • lors d’un rapport sexuel avec ou sans pénétration (fellation, cunnilingus, pénétration vaginale ou anale)
    • lors d’un contact sanguin : partage de seringues et/ou autre matériel pour l’injection de drogue par voie intraveineuse ou par le contact du sang sur une peau blessée.
    • lors de la grossesse, de l’accouchement, de l’allaitement.

Consulte un médecin au moindre doute et reste attentif à des symptômes tels que des démangeaisons au sexe, des douleurs dans le bas ventre, des sensations de brulure en urinant ou lors de rapports sexuels, des saignements, des écoulements abondants, des verrues…

Beaucoup d’entre elles se soignent très bien par un traitement antibiotique si c’est pris à temps ! Par contre, le sida reste une maladie incurable et fait encore de nombreuses victimes. Les traitements permettent de stabiliser ton état, mais ne te soigne pas.

 

BON À SAVOIR

Reste vigilant et adopte les bons réflexes !
Préservatif — Dépistage – Traitement.
En effet, si le préservatif reste un moyen incontournable pour se protéger, le dépistage et les traitements jouent aussi un rôle capital dans la prévention du VIH et des IST.
www.les-bons-reflexes.org

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2. Le point sur le SIDA

Le VIH (virus de l’immunodéficience humaine) est un virus qui peut causer une maladie appelée sida (syndrome d’immunodéficience acquise). Il s’attaque aux défenses de ton corps et ton système immunitaire est détruit à petit feu. Ainsi, toutes sortes de maladies dues à des microbes peuvent se développer. Il existe des traitements pour soigner la maladie, mais aucun ne la guérit réellement.

En 2016, on recense 915 nouveaux diagnostics du VIH. Cela fait 2,5 nouveaux cas par jour.

Rappelons que le SIDA se transmet par différents fluides : le sang, le sperme, le liquide séminal, parfois de mère à enfant dans le cas d’une grossesse, MAIS non par la salive.

  • Quand faire le test de dépistage ?

On conseille généralement d’attendre 6 semaines à 3 mois après la prise de risque (un rapport sexuel non protégé par exemple).

Pendant cette période d’incertitude, il est important de te protéger et de protéger ton ou ta partenaire, car il est possible que tu sois porteur du virus et il y a donc un risque que tu le transmettes. Ce risque est d’autant plus important que, durant cette période (juste après la contamination), la « multiplication » du virus est très intense et le porteur du virus est très contagieux.

  • Faire le test

Le dépistage ne peut être fait qu’à la demande de la personne elle-même ou avec son accord. Il s’agit d’un acte médical et confidentiel donc protégé par le secret médical. Il consiste en une prise de sang. Quelques jours plus tard, le médecin te communique le résultat — qu’il soit positif ou négatif — lors d’une consultation et non par téléphone, e-mail ou SMS.

Tu peux faire le test chez ton médecin, dans une maison médicale ou un centre de planning familial.

 

BON À SAVOIR

Fais une recherche du centre de dépistage le plus proche de chez toi sur : www.preventionist.org/centres-de-depistage-ist/trouver.

 

Le prix d’un dépistage simple (deux consultations et une prise de sang) est variable selon les centres de dépistage. Suivant les endroits, au total cela te coûtera entre 0 et 50 € voire plus.

Différentes associations proposent régulièrement un dépistage rapide, anonyme et gratuit. Il s’agit de prendre une goutte de sang sur le doigt ou de prélever un peu de salive. Les résultats sont disponibles après 15 minutes. Après une prise de risque, il faut un délai de 3 mois pour avoir la certitude de ne pas être infecté. En cas de résultat positif, le test rapide doit immédiatement être confirmé par un test classique. Si le test est négatif, celui-ci est fiable (si les conditions de réalisation du test ont été respectées).

 

BON À SAVOIR

Si ton comportement à risque date d’il y a plus de 3 mois, tu as aussi la possibilité de réaliser un autotest. Celui-ci est réalisé à partir d’une goutte de sang grâce à un autopiqueur. Tu trouveras cet autotest en pharmacie pour un prix qui varie entre 25 et 30 €. Pour être certain de bien le réaliser, suis méthodiquement le mode d’emploi. Plus d’infos 

 

Source : Plateforme Prévention SIDA.

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3. Les dépendances

« Celle après le dîner », « Celui pour bien dormir », « Le dernier pour la route », « Celle avant de sortir en boîte », « Celui pour faire comme les autres »… Autant d’occasions pour consommer de l’alcool, du tabac ou d’autres drogues. Hélas, la dépendance s’installe très rapidement, souvent même sans s’en rendre compte ! Alors que faire ?

Commence par évaluer ta consommation. Fais le bilan (quoi, quand, où, comment), tu auras plus facile de te limiter si tu comprends ce qui te pousse à consommer. Si tu penses être dépendant et que tu veux réagir, il faudra te mettre en condition : éviter et/ou remplacer certaines habitudes, trouver des réponses pour les gens qui te font consommer ou qui te posent des questions sur ton changement de consommation… pour ne pas laisser tomber. N’hésite pas à en parler à des personnes de confiance qui sont là pour t’aider et non te juger. Cela peut être de la famille, des amis, un médecin, un psychologue…

Contacte également un centre ou une association spécialisée dans ta problématique. Ils proposent des informations, de l’aide et de l’écoute.

Actolux (Accueil Toxicomanie Luxembourg) Arlon   063/45.70.70 – actolux(a)skynet.be, www.actolux.be
Appel (Alcoolisme, Parole, Partage et Liberté) Arlon   063/23 11 11 – appel-arlon.net
Centre d’Études et de Prévention Alcool-Drogues Marche 084/31.20.32 – centre.guidance.marche(a)province.luxembourg.be – www.province.luxembourg.be
Drug’s Care CAL Luxembourg Arlon 063/23.05.00 – www.cal-luxembourg.be – courrier(a)cal-luxembourg.be
Espas (Écoute, Suivi, Prévention, Assuétudes, Soutien) Arlon   063/23.68.71 – espas(a)arlon.be, www.arlon.be
Joueurs anonymes 0496/276596 – gregoire.pasc(a)skynet.be, joueurs-anonymes.skynetblog.be
Mithridate Bastogne 061/26 26 10 – mithridate(a)bastogne.be, www.mithridate.be
Odas Coordination Etalle 063/45.01.26 – contact(a)odas-coordination.be – www.odas-coordination.be
SAP (Service d’Accueil et de Prévention) Aubange   063/38.87.16 – michael-mathieu6791(a)hotmail.com – www.aubange.be
Solaix Bastogne 061/22.43.74 – solaixbastogne(a)gmail.com, www.solaix.be
SODA (Soutien et Orientation des Dépendances et Assuétudes) Marche   084/320109 – soda(a)marche.be
Vie Libre Bertrix 061/41.45.09 – info(a)vie-libre.be, www.vielibre.be
Hors province de Luxembourg
Alcooliques Anonymes 078/15.25.56, bsg(a)alcooliquesanonymes.be – www.alcooliquesanonymes.be
Commission des jeux de hasard 02/504.00.66 – www.gamingcommisssion.be, aide-aux-joueurs.be
CAF(Centre d’Aide aux Fumeurs) 02/512.29.36, prevention.tabac(a)fares.be, www.fares.be
Tabac Stop 0800/111.00, conseil(a)tabacstop.be, www.tabacstop.be

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4. Ton alimentation

Ça y est, tu quittes le domicile parental pour t’installer dans ton kot. Enfin la liberté ! Par contre, il va falloir te faire à manger tout seul… et ça, c’est une autre paire de manches. Bien sûr, les plus chanceux pourront reprendre les restes du week-end, mais pour les autres, il faudra se débrouiller pour faire sa petite popote.

C’est pour cela qu’Infor Jeunes Luxembourg te propose les #ateliersIJ — « Home Alone, Maman j’ai raté la bouffe ».

Grâce à ces ateliers, fini les plats préparés, les pitas, les dürüms, les pizzas et frites… (tu peux quand même te laisser aller de temps en temps ;)).

Tu auras entre tes mains de nombreuses astuces qui te seront utiles : recettes diverses et variées, kit de survie en kot, trucs et astuces, calendrier des aliments… Et le tout te permettant de respecter un certain budget pour manger sainement pour 3x rien.

Infor Jeunes Luxembourg propose 2 saisons par année (février/mars et septembre/octobre), à raison de 5 ateliers par saison, généralement les mercredis soir. Plus d’infos et toutes les recettes sur :

lesateliersij.wordpress.com

Infor Jeunes Luxembourg — Arlon – 063/23.68.98 – arlon(a)inforjeunes.be – inforjeunesluxembourg.be

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5. Ta mutuelle

  • Pourquoi s’affilier ?

En Belgique, il est obligatoire de bénéficier de l’assurance Soins de Santé et Indemnités (SSI). Pour ce faire, tu dois t’affilier à une mutuelle ou à la CAAMI (Caisse Auxiliaire d’Assurance Maladie Invalidité).

Grâce à cette affiliation, tu pourras bénéficier de plusieurs choses :

  • le remboursement de tes soins de santé (en partie ou dans leur totalité) ;
  • le paiement de tes indemnités en cas d’incapacité de travail ou d’invalidité, en cas de maternité ou de grossesse, mais également l’octroi d’une allocation pour les frais funéraires en cas de décès ;
  • en cas de problème, ta mutualité t’informe, t’accompagne et te défend.

 

BON À SAVOIR

Les mutuelles proposent des interventions financières si tu pratiques un sport. Pour cela, renseigne-toi auprès d’elles afin de savoir quels sont les conditions à remplir et le montant qui te sera proposé.

 

  • Comment choisir ?

Tu dois t’affilier, mais tu ne sais pas quoi choisir ? Sache que tu n’es pas obligé de reprendre la même mutuelle que tes parents ! Il existe différents types de mutuelles qui se distinguent généralement par leur philosophie et les services complémentaires qu’elles proposent.

N’hésite pas à faire ton propre avis en visitant leur site que tu trouveras dans le répertoire complet sur le site de l’INAMI : http://bit.ly/1E4Me4J.

 

  • Comment s’affilier ?

Il y a deux situations possibles :

  • Personne à charge : si tu as moins de 25 ans, tu restes à la charge de tes parents et es affilié à leur mutuelle comme « personne à charge ». Tu ne paies donc pas de cotisation puisque tu bénéficies de la mutuelle de tes parents.
  • Titulaire : si tu as 25 ans, si tu as trouvé un emploi ou si tu as fini ton stage d’insertion professionnelle, tu dois aller t’affilier à une mutuelle en tant que « titulaire ». À partir de ce moment, tu devras payer une cotisation.

 

BON À SAVOIR

Même si tu as moins de 25 ans, que tu ne travailles pas et que tu n’es pas en stage d’insertion professionnelle, MAIS que tu n’habites plus chez tes parents (adresse différente), tu restes à leur charge pour la mutuelle et donc bénéficies personnellement de ses services sans devoir payer de cotisation.

 

POUR Y VOIR PLUS CLAIR

n’hésite pas à venir consulter les différents dossiers « Mutuelle » et « Prendre son autonomie » auprès d’Infor Jeunes Luxembourg.

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